7月6日(木)


夏が近づき、女性の方はお肌を出す機会が
増えてきました。


肌の露出で多い悩みの一つに「Ｏ脚」がございます。
当院にもＯ脚矯正でご来院される方が増えてきました。


Ｏ脚の原因の一つに、運動不足等による脚の内側筋力の低下
が上げられます。


この内側の筋力をＵＰさせるだけでも、結構効果がありますので
ご紹介いたします。



すごく簡単なので、お悩みの方は毎日してくださいね！


膝の間にまくらなどのクッションをはさんで、このクッションを締め付けるようにぎゅっと力を入れる。おしりの筋肉が持ち上がる感覚があればＯＫ！



この状態を一日６０秒×５セット程してみてください。１週間もすれば、多少個人差はありますが、変わってきますよ。

お試しください！

6月26日(月)


お客さんの多くは、首と肩のコリでご来院されます。


前回は、こんな肩こりは要注意！をやりましたが、
今回は、こんな首こりは要注意をピックアップ！



その首こりとは、心筋梗塞・狭心症など、心臓からくる首こりです。


心臓の痛みの神経は首の筋と同じ神経を通るので、
脳が勘違いして、首のこりと間違えるというもの。


走ったり、お風呂上りなどに首こりが強くなったときは、要注意です。
というのは、心拍数が上がることにより心臓に負担がかかり、首のこりが強くなるからです。


またコメントで頂いたように、肩こりに現れる場合もある
ようなので、心当たりのある方は一度検査をしてみてくださいね。

6月12日(月）　


はぁぁぁ･･･日本惨敗でしたね･･･


やはりすべての選手がヨーロッパリーグのレギュラーという
オーストラリアには勝てなかったか･･･


ほんとに無念。。。かなり予選は厳しくなりましたね(T_T)


はっいかんいかんっ、ポジティブ思考の話題をお伝えしたばかりでした･･･





今日は「こんな肩こりは危険」というお題で。


肩こりのほとんどが、筋肉疲労ですが、


ある肩こりが、なんと内臓疾患からくるコリの場合があるのです。


それは「右肩のコリ」


そしてその内臓疾患とは、肝臓の疾患です。


肝臓が炎症などで痛みが出ると、神経を通って、脳へ痛みの信号を
出します。


しかし肩の筋肉の神経も、肝臓と同じ神経を通りますので、その際、脳が勘違いしてしまい、右肩が痛いという信号を出してしまうことがあります。


アルコールが体に入ったときなどに、右肩のコリがひどくなったり、右の肋骨付近を軽くたたいて、かなり痛みが出る場合は、なんらか肝臓に負担がかかっていることがありますので、身の覚えのある方は、念のため、早期検査をしてみてくださいね。

5月31日(水）


昨日は家に帰ってから、即寝る準備に。
朝４時３０分からの日本×ドイツを見るためだ。


親善試合とはいえ、Ｗ杯目前の試合なので、お互い超本気モード
だろうし、日本代表の仕上がり具合も見てみたいと思い、
頑張って起きて見ました(ーー;)


ご存知の通り２−２の引き分けでしたが、いい試合でしたね〜
前半、ドイツが常にボールをキープし、圧倒していたので、
「あ〜〜〜やばいかも･･･まあ相手はドイツだし･･･」と正直思っていました。しかし、後半にドラマが･･･一気に目が覚めましたね。


しかも高原がゴールした瞬間、下の部屋の方の「よっしゃ〜」と叫ぶ声が･･･知らない人なのに、なぜか仲間意識が･･･。一緒に祝いたくなりますよね〜。


これなら、セットプレーと点を取った後の守備に注意すれば、
オーストラリア・クロアチアにも十分勝てそうですね！！
ひょっとすれば、ブラジルにも。。。
期待しましょう(^^)　加地は捻挫のようですね。心配です･･･





さて、今日の健康のお話ですが、雨の日の関節痛について。


昨日ですが、お客様で、
「最近、雨が続いてたじゃないですか〜〜、
雨が降るとね、ヒザがジワジワっと痛くなるんですよ」


なぜこんなことが起こるのでしょうか？
色々調べてみました。


とくに、リウマチをもつ方は、天気の影響を受けやすく、
雨が降る前から痛み出すので、これから天気が悪くなるのが
分かるぐらいの方もいらっしゃるそうです。


またリウマチだけでなく、骨折の古傷、変形性関節症なども
原因のようです。


主な原因として考えられているのが、筋力・運動不足はもちろん、
雨による「湿気」が問題。
湿気により、体内に熱がこもり、このため自律神経は熱を発散させようと活性化して、そのために痛みが生じる。


まず特にこれから梅雨の季節なので、痛みの対策として、
湿気を避けるようにすること。


例えば、エアコンをドライにするなど。
あとは、日頃からきちんと運動するように心がけましょう！

明日からいよいよ6月ですね。駐車違反気をつけましょう！！

5月29日(月）
　

出勤前に、インターネットをしていると、
びっくり記事を発見。


皆さんご存知の、映画「ハリーポッター」ありますよね。
その第１話で登場する「透明マント」、これがなっ･･･なんと
開発が可能だそうだ。


イギリスのレオンハルト教授らの学者が発表した論文で
「物体を見えなくする素材の開発は可能だ」ということ。
光を反射させない素材というものだそうだが･･･････


具体的に知りた〜い、という方はこちらへ


もしこれが一般に普及したら、すごいことになりそうですね。
あんなこと、こんなことし放題に･･････ダメダメ！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／


「透明マント＝いたずら」　のイメージが強いのは、私だけでしょうか（笑）





今日のお客さんは、ＨＰ作成のお仕事、３０代・男性。


「一週間前から、太もも・ふくらはぎがシビれて、歩くのもすごく違和感があるんですよ〜」


「医者にいったら、坐骨神経痛ではないか、と言われました･･･」


このようなお客さんはとても多いですね。
そして、この坐骨神経痛は、来院される方のほとんどがデスクワークなのです。


この坐骨神経痛は、現代病と言われるほど、年齢に関係なく起こるようです。つい一ヶ月前も、２１歳の若い方で、同じ症状でいらっしゃいました。お仕事は、やはり一日中座っている仕事です。


では、この坐骨神経痛とはどういったものなのでしょうか？


坐骨神経とは、骨盤から出ている神経で、でん部・股関節をとおり、太もも・ふくらはぎと続きます。この坐骨神経が何らかの原因で、圧迫されると、でん部・太もも・ふくらはぎ等に違和感を感じ、症状が悪化すると、シビれ・激痛に発展してしまいます。


その原因は、ほとんどが日常生活の姿勢・習慣です。


特に、一日中座りっぱなしの方。


ある資料によると、腰への負担（椎間板への圧力）を測定した時に、普通に直立している状態を「１００」とすると、イスに座った状態は「１４０」、さらにイスに座って前かがみになると「１８５」、立った状態で、前かがみで20キロの荷物を持ち上げると「３００」といった負担がかかると言われています。


ですので、髪や顔を洗う時に前かがみになったり、デスクワークや趣味で長時間パソコンなどを使っている、などといった日常さりげない姿勢・動作が、気づかないうちに腰に負担を与えていたのです。


これが、腰痛→ぎっくり腰→ヘルニア・坐骨神経痛とつながっていきます。



普段の生活習慣がいかに大切か、改めて思い知らされます･･････。



一日中、座りっぱなしの方は、とくにお気をつけくださいませ。