9月26日(火）


近年デスクワークの仕事が増えたせいか、骨盤がゆがんでしまう方が増えているように感じます。


主な原因として、


・椅子に座るといつも同じ方向に足を組んでしまう。
・立っている時、気が付けば片方に重心がかかっている。
・いつも同じ肩・手で荷物を持ってしまっている。
・寝る時は仰向け以外の姿勢で寝てしまう。
・片方の靴だけがすり減っている。


など･･･があげられます。


また自分でゆがみのチェックもできます。
以下に当てはまる場合は、ゆがみが出ている可能性があります。
一度チェックしてみてください。


・どちらかの肩が上がっている。
・首がどちらかに傾いている。
・O脚またはX脚である。
・ひざの高さが違う。
・全身の力を抜いて仰向けに寝た時、どちらかの足が傾いている。



骨盤にゆがみが出ると、様々な症状（腰痛・肩こり・むくみ・肥満・生理痛・生理不順など）が出る場合がありますので、確認してみてください。

9月19日(火）


ご来院頂くお客様は、女性のほうが多いのですが、
よくあるお悩みで、


・いつもダルく疲れやすい
・ 冷え性で手足はいつも冷たい
・ 肌荒れやにきびが酷い
・ 生理前だと、イライラや落ち込みが酷い
・ 生理不順・生理痛がある
・ 頭痛や睡眠障害といった、不調が続いている
・ 便秘や下痢になりやすい


などの悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます。


これらの症状の原因に、女性ホルモンが不足しているという可能性があります。


そして、ホルモンバランスを崩してしまう原因として、


・ダイエット（急激に体重を落とすと、一緒に女性ホルモンの分泌も低下する）


・ストレス（仕事・介護などストレスは女性の体に大きく影響します。これにより脳から卵巣への命令が減少して、働きが弱まってしまう）


・骨盤の歪み（姿勢によって骨盤が歪むと、卵巣の血管が圧迫されてしまいます。その為、女性ホルモンが上手く分泌出来なくなってしまう）



などがあげられます。




普段から、無理なダイエットや過度のストレスに気をつけて、骨盤の歪みを矯正しましょう！

7月12日(水)


今日はたまたま猫背の方を３人程診ましたので、
猫背についてピックアップ。


多くの原因は生活習慣によって起こることが多く、机や椅子などの高さ・形が適正でないと、座った姿勢が悪くなり、前のめりになってしまいます。最近では小中学生から猫背が増えてるそうです。

パソコン・ゲーム等の影響でしょうか･･･１８歳ぐらいで背骨の成長が止まるそうなので、背中が丸まっているお子さんがいたら、厳しく注意してあげてくださいね！



そして猫背が習慣になると、頭を支えている肩の筋肉が緊張から解放されないため、肩がこってきます。また、首の後側が痛くなり、やがて頭痛が起こることも･･･




自宅でできる対策としては、意識して姿勢を正してのウォーキングや背中を反るストレッチ（猫のポーズ等）が効果があります。

ただいきなり劇的に変わることはありませんので、長期的に見て毎日続けることがとても大切です。

5月12日　


お客さんでかなりドラマ好きなＯＬさんがいらっしゃった。
なんと、一週間やってるほとんどのドラマをチェックしているとのこと。すごい･･･
しかもきちんとＤＶＤ−ＲＷにドラマごとに分けていらっしゃると･･･


（今一番好きなドラマは何ですか〜？）「そうねぇ、私的には弁護士のくずかな〜」
（へぇ〜人気ですよね。どのへんが好きなんですか？）「伊藤英明がキュートで好きなんですよ〜アハッ」
（･･････あ〜確かにかっこいいですよね〜）「今上映してる海猿見に行ったんですけど、もう泣きまくりですよ〜」


結構、泣ける映画らしい。そういえば、ピーコが「これは絶対泣ける映画です。ティッシュをね、たくさん持っていってください」とか言ってたな･･･

もう一つ泣けるシリーズ。ドラマをここ３年程見ていない私が、毎週見ているドラマ。
「医龍」
ストーリーは、プロの腕を持つ坂口憲二・新人医の小池徹平を使って、画期的技術「バチスタ手術」を成功させ、教授の座を狙う稲森いずみ。その背景にうずまく最新医療の壁・人間関係がすごく面白く、泣ける。
個人的には白い巨塔より面白いと思う。


坂口憲二の「医者が患者を待ってるんじゃない。患者が医者を待ってるんだ〜」カッコイ〜…どっかで聞いたセリフだな。織田裕二がゆってたような。。



話を元に戻して･･･


このＯＬさんの症状は、「腰が痛くて〜肩もすごく凝ってて、むくみもひどいんですよ〜」（うーむ、お疲れフルコースだな･･･）


骨盤をさわって見てみると、明らかにゆがんでいる感じ。


骨盤がゆがむと、血液の流れが悪くなり、老廃物がつまって、様々な症状が出てきます。


例えば･･･
・お肌のクスミ、ふきでもの
・おなかがたるむ
・お尻がたれる
・内臓の機能低下
・下腹がでる　　　etc･･･




ゆがみが起きる大きな原因は、普段の姿勢。


この方の普段の姿勢や、生活習慣を聞いてみると･･･
うーむ、やはりゆがみが起きやすい原因がいっぱい


この方の場合
・デスクワークで、常に片方ばかりの足を組んでいる
・ショルダーバックは、常に同じ肩にかけている
・座っている時、猫背になっている


これだけで人間の体はゆがんでしまうのです。うーむ不便だ…
それでは、どう改善していけばいいのでしょうか。


まず、足組み自体あまりよくありません。
片方に負荷がかかり、しかも骨盤はねじれた状態になっています。
「もう癖で治らない〜」という方は、
できれば、バランスよく交互に組み替えるのがいいですね。



ショルダーバックも、バックをかけている肩が無意識に上がって、筋肉が緊張しています。ときどきバランスよく、反対側の肩にかけかえるのがいいですね。


座っている時も、気づいたら背中が丸くなっていることがよくあります。
そうなると、筋肉が引っ張られ、常に緊張している状態になりますので、血流が悪くなり、肩も凝りやすくなってしまいます。
放置しておくと、猫背になってしまうことが多いようです。
意識して背筋をのばすように心がけましょう。


皆さんも、普段の姿勢に気をつけてくださいね。


ＢＹ　快復堂　山田式整体治療院