8月31日(木）


ここ最近の昼ごはんに、弁当を買ってきくることが多くなりました。

というのは、ある弁当屋に１３時以降に行けば、オール３００円という価格破壊が起きているからです。中身も３００円とは思えないご立派な内容･･･ありがたやありがたや･･･



しかし、なんとこの弁当容器のポリスチレン製容器から化学物質（環境ホルモン）が溶け出しているとの発表が･･･


東京都健康安全研究センターの調べによると、カップめんや弁当のポリスチレン製容器から溶け出す「スチレントリマー」というのが、あまりよろしくない環境ホルモンで、特に注意なのが、妊娠中に摂取してしまうと、胎児になんらかの害をもたらすことがあるとのことです。


一説によれば、胎児の生殖器に異常が生じるとも･･･



妊娠中の方は、極力避けたほうがいいみたいですね･･････

8月30日(水）


ここ２〜３ヶ月で、急に「メタボリックシンドローム」という言葉が流行ってきましたね。


要は、内臓脂肪の付き過ぎが高血圧・高血糖・動脈硬化を生み出すということですが･･･




この内臓脂肪の付き具合を、簡単に診断できる方法をご紹介します。
ほんとにすごく簡単です。




まずあお向けに寝ていただき、ここでおなかに注目！


お腹がへこむ方は内臓脂肪は少ないです。
普段、立っている姿勢でお腹が出ている方でも、あお向けでお腹がヘコめば内臓脂肪は少ないと判断できます。



ここでぽっこり出てしまうと、結構付いている証です。




寝る前などに、一度確認してみましょう！

8月29日(火）


おとついの新聞に、こんなのが載ってました。



両親に喫煙・飲酒習慣があると、その子供が中高生になって喫煙・飲酒する割合が、両親に習慣がない場合に比べていずれも大きく、父親よりも母親の影響を受けていることが、厚生労働省の調査でわかった。


　「子供を指導する前に親を指導することが必要」と指摘している。


　この調査は、厚生労働省研究班が全国の中高生、のべ約３２万４５００人にアンケートし、１９９６年度から４年ごとに２００４年度まで実施。


　０４年度の調査によると、喫煙する母親を持つ女子の喫煙率は、喫煙しない母親を持つ場合の１・８１倍で、飲酒する母親を持つ女子の飲酒率はそうでない場合の１・６６倍。父親が喫煙や飲酒をする場合は、それぞれ、しない場合の約１・３倍である。



とのこと。

なんでも子供は親を見て育ちますからね。
この間も、商店街のパチンコ屋の前を通ったとき、ある親が幼い子供と一緒に出てきました。


子供には気を遣ってあげたいものです･･････

8月27日(日）


テレビで足の裏にシップを貼ると、とても疲れが取れるというのをやっていました。実際あまってたシップでやってみると、確かに気持ちいい･･･一度やってみてください。ヘタすると、やみつきに･･･



ところでシップにも温シップ・冷シップとあり、使い方が異なりますのでご紹介します。



冷シップは、消炎鎮痛薬と天然ハッカ（メントール）などの冷感刺激のある成分を加えているので、冷たくスースーした感じがあります。主にねんざなどの急性の炎症や痛みを伴う場合には冷シップを使うとよいでしょう。


温シップはトウガラシエキスなど温感刺激がある成分を加えているので温かく、血管を広げ患部の循環を良くする効果があります。慢性化して炎症がなく、お風呂などで温めると楽になるような場合には温シップを使うとよいでしょう。



ただ、温シップは冷シップに比べ皮膚への刺激が強く、発赤・発疹などが出やすいとされています。また、はがしてすぐの入浴や、貼っている所をコタツやホットカーペットなどで温めると、刺激が強くなることがあります。入浴の場合、30分から１時間前にははがしておくようにしましょう。

8月26日(土）


自動販売機が恋しい季節。
暑くって、つい買ってしまいます。


ただ、たまに紅茶かコーヒーか迷ってしまうことがあります。


ふと疑問に思ったのですが、健康的にはどっちがいいのか･･･


早速調べて見ました。


まず、コーヒー。


一般的には、眠気防止や疲労回復などの作用を持っていますが、コーヒーが過度の刺激剤や興奮剤として働く可能性もあり、敬遠する人もいるとか。


ただ、最近では低血圧症、高血圧症の場合、血圧値を正常値に戻す働きがあるのと、善玉コレステロールを増やすなど心筋梗塞の予防にも役立つという研究結果もあります。




次に紅茶。


1日に3、4杯の紅茶を飲むと、心臓発作やがんの予防につながるほか、虫歯にならず骨も強くなるそうです。また、果物や野菜が持つ良質な抗酸化栄養素を含み、3杯の紅茶にはりんご1個の約8倍の酸化防止効果があるとのこと。


デメリットを探して見ましたが、これといってありませんでした。




健康的には紅茶がよさそうですね。
でもコーヒーも疲れているときに飲みたいものです。　

8月24日(木）


連日、早稲田実業の斎藤投手が話題になっていますね。
また彼が使用したハンカチも有名になり、百貨店ではハンカチの売り上げがいきなり伸びたとか･･･


この斎藤投手が、駒大苫小牧戦で延長１５回の死闘を演じて宿舎に帰った夜、ベッカムカプセル（俗称）に入っていたそうです。


気になってこのベッカムカプセルについて調べたところ、
この代物はサッカー日韓Ｗ杯の直前にベッカムが骨折してその治療だかに使ったというものらしい。


カプセル内を酸素で充填し高酸素状態の中その中に４５分ほどいると疲労回復や、ダイエット効果まであるとのこと。現在はプロ野球、サッカー選手等が試合後に入っているとか･･･



「センバツの時は使っていなかったが、今回は体の回復度合いが違う」と斎藤投手。


こんなものが今あるんですね〜〜一家に一台ほしいものです。


ちなみに、買うといくらなのかを調べましたら、
いろんなタイプがあるようなのですが、約380万円ぐらいだそうです。
個人でも購入可能とのこと･･･


最近ではリラクゼーションサロンなどでも置いていたりするみたいなので、試して見たいですね。

8月23日(水）


先日お伝えした惑星の数が増えることについて、なんと驚きの結末に･･･
現在の９個から、冥王星を除外した８個にほぼ決まりそうです。


まさか一個減るとは思っても見ませんでしたね･･･


裏話ですが、この冥王星は当初から惑星としての条件があてはまらないのでは？と学者から言われ続けてたそうですが、ポイントはこの冥王星を発見したのは、アメリカの学者ということ。

国際的に力を持つアメリカがどうしても我が国が発見した冥王星を惑星として残したい･･･と思い、冥王星と同級のカロ・セレスなどを惑星に！と･･･そうすれば、冥王星は除外されなくてすむ･･･




という意図が裏であったようですね。


やっぱりここでもアメリカか･･･ホントにどっかしら関係してきますね。




アメリカにとっては、かなり衝撃だったと思われますが、
これから天文を勉強する子供達にとっては、少しは暗記しやすくなりましたね（笑）

8月21日(月）


仕事の帰りに、久しぶりにスイカを買って帰りました。


たまに食べると美味しいですね〜。


今日は、せっかくなのでスイカについて･･････


個人的にスイカのイメージは水分補給ぐらいしか無く、
他にどんな効果があるのかと思い、色々調べて見ました。



ちなみにスイカの原産地は南アフリカで、紀元前5000年頃には栽培していたようです。古代エジプトの壁画にも描かれているとか･･･日本には平安時代には栽培がはじまっています。


その頃のスイカは、全身真っ黒だったというのだから、さぞかし気持ち悪いものだったでしょう･･･



効果として、カリウムが豊富で利尿作用が高く、しかも塩分(ナトリウム)を腎臓から尿中へ排出するはたらきがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧、むくみ、に効果的。


また、体の老化を促進する憎き敵・活性酸素を抑制するリコペンもスイカには含まれています。


ぜひ積極的に食べたい一品ですね。


ただし、体を冷やす作用があるので、冷え性の人や下痢のときは食べすぎ注意です。

8月20日(日）


家の近くのスーパーで、安売りしていた野菜があったので早速購入。


健康に良いと歌われている、王様の野菜「モロヘイヤ」。



古代、クレオパトラも好んで食べていたとか･･･


その栄養価は素晴らしく、ミネラルやビタミンを豊富に含み、老化の原因である活性酵素の働きを抑える効果のあるカロチンの含有量が野菜の中ではトップクラス。


また細胞の老化を遅らせて、血管や粘膜を丈夫にしてくれます。


そして、日本人が不足しがちなカルシウムを多く含んでいることでも有名。怒りっぽい人やストレスの多い人にはオススメの栄養素です。



さらに女性にも嬉しい、便秘の改善、美肌、貧血の予防など女性にうれしい効果も期待できます。





早速ゆでて見ると、ネバネバが出てきます。


この素は「ムチン」という成分で、オクラやナメコ、里芋などのネバネバ野菜に共通して含まれているものです。これは血糖値の上昇を抑える働きがあり、糖尿病などの予防に効果があります。




個人的なオススメ献立は、


・納豆にモロヘイヤを入れて、かき混ぜて頂く
・モロヘイヤに梅肉をいれてかき混ぜて頂く
・みそ汁にぶちこむ


いずれもたまらなく美味しいです。

8月19日(土)


ムシムシする暑い日が続きます･･･
こんな日は、海にでも行って思い切り泳ぎたいですね。


すれ違う人にも、思い切り日焼けしている方を多く見かけます。


でも最近、日焼けは危険とよく言われていますが、どう危険なんでしょうか？


詳しく調べて見たところ･･････




まず日焼けとは肌の皮膚組織を守るための防御反応で、太陽光線（紫外線）が強くなると、メラニンという色素を作り出して抵抗力を増すことにより保護します。


つまり･･････お肌が黒く焼けることは＝すでに紫外線を浴びていることです。よく考えると、怖いですね･･････


この紫外線は細胞レベルでDNA損傷を引き起こし、皮膚ガンの原因を作ります。



そして急激に強い太陽光線を浴びると、肌は対応しきれずに炎症を起こします。皮膚が赤く焼けている状態ですね。


皮膚が赤くなりやすい人は特に要注意で、将来の皮膚ガンのリスクがより高いと言われています。



近年、紫外線の量が毎年増大しており、オゾン層破壊と周期的なオゾンホールの発生が、紫外線を危険なほどに高いレベルまで透過してしまっているようです。



炎天下にいるときは、できるだけＵＶカット対策をしましょう！

8月17日(木)


今日、近くの「なか卵」へ行きました。


そこで、「ざるそば」か「ざるうどん」どちらにするか非常に迷ってしまいました。どっちもおいしいんですよね〜



ちなみに栄養的にはどうなのかを調べて見ました。


○そば○
「そば粉」にはお米、小麦粉と比較してタンパク質やビタミンなど微量要素が多く含まれています。　


また、ルチンという「そば」ならではの成分や、ビタミンＢ群も含まれています。しかし、ビタミンＢ群やルチンは水溶性なので、そばをゆでている間にどんどんゆで汁の中に溶けだしてしまいます。つまり、そば湯にはそばの栄養成分がたくさん溶け込んでいます。

そば湯にとても栄養があるようですね。


○うどん○
うどんの栄養価としては糖質が主でその次に多いのがタンパク質。またとても消化にいいのが特徴。ただ、うどんの汁はもちろんだが麺自体にも「塩」が多く使われているので、汁をゴクゴク飲むのはあまり良いとは言えないみたいです。




まあどちらも美味しいですからね〜〜甲乙つけ難いです。
結局、ざるうどんを食べました。

8月16日(水)


これまで小学校で習ってきた宇宙の「太陽系」の順番が大きく変わるかもしれません。


今までは太陽から始まり、９つの惑星（水星、 金星、 地球、 火星、 木星、 土星、 天王星、 海王星、 冥王星）だったのが･･････


なんと１６日の今日、国際天文学連合（ＩＡＵ）の委員会は、惑星の定義について「太陽系惑星は現在の９個から１２個に増える」と公表。


新たに増えるのは、冥王星の衛星とされた二重惑星「カロン」、火星と木星の間の小惑星帯にある「セレス」、冥王星からさらに離れた「2003 UB313」の３つ。




24日の採決で承認されれば、なんと７６年ぶりに太陽系の姿が書き換えられるそうです。




ということは、順番は「水星、 金星、 地球、 火星、 セレス、木星、 土星、 天王星、 海王星、 冥王星、カロン、2003 UB313」という感じになる。


また新しい覚え方を考えないといけないですね･･････



「水、金、地、火、セレ、木、土、天、海、冥、カロ、2003」･･････

8月14日(月)


帰りに新宿駅経由なのですが、浴衣を来た女性をたくさん見かけます。


やっぱり浴衣を着ている女性は美しいですね。
男性の浴衣もなかなか日本男児って感じでカッコいいです。


ほとんどの方が花火大会帰りのようですが、一番打ち上げ数が多い花火大会をまとめてみました。
まだあるかもしれませんが、とりあえず雑誌に載っているもので調べて見ました。


1)PL花火大会・大阪府富田林市・8月1日・120000発


2)諏訪湖祭湖上花火大会・長野県諏訪市・8月15日・32000発


3)ふくろい遠州の花火・静岡県袋井市・8月11日・30000発


4)平成淀川花火大会・大阪市・8月13日・25000発


4)赤川花火大会・山形県鶴岡市・8月11日・25000発


ちなみにＰＬ花火を見に行ったことがありますが、最後のフィナーレがすごい･･･空一面、昼間なみに明るくなります。

ただ打ち上げペースが早いので、一発一発を楽しむ余裕がありません･･･。

8月13日(日)


お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？


ご実家に帰省されている方、旅行へ行かれている方、様々かと思いますが、とくに飛行機・車などに長時間乗られる方は、エコノミー症候群に十分お気をつけください。


エコノミー症候群とは、足の血管内に血の塊（血栓）ができる病気で、恐ろしいのは、歩いている間にその血栓の一部が血流にのって肺に達し、肺の血管を閉塞してしまう場合があることです。


そうなると肺機能が失われ、呼吸困難、動悸、胸の痛みから
突然気を失ったり、ひどい場合には死にいたることもあります。


適度に歩き回ったり、水分を補給したりして、血液を循環させてあげましょう。

またアルコール類は利尿作用があり、血液中の水分が減少して血栓ができやすくなりますので、十分お気をつけください。

8月11日(金)


明日からお盆休みの方も多いのではないでしょうか？


ちなみにお盆は、もともとインドの仏教行事からきているそうです。


正式名称は、『盂蘭盆会(うらぼんえ)』といい、日本では齊明天皇の三年（西暦６６３年）に修法されたことから始まるといわれています。



大化の改新６４５年のちょっと先から、すでに始まっていたんですね〜




しっかりご先祖をご供養しましょう！

8月10日(木)


おとつい、アメリカの研究者の発表で、食べすぎ・運動不足以外にある「１０」の肥満要因というのがありました。



（１）睡眠不足＝食欲を制御するホルモンの分泌を狂わせるから

（２）食品、樹脂、殺虫剤などに含まれる人工の化学物質＝体重を制御するホルモンの異常
　
（３）エアコン＝カロリー消費を少なくする
　
（４）禁煙
　
（５）避妊薬、ステロイド・ホルモン、糖尿病治療薬、抗うつ剤、高・低血圧治療薬などの医薬品

（６）中年、アフリカ系女性、ヒスパニックなど年齢や人種による特性

（７）高齢出産

（８）遺伝

（９）多出産傾向のある肥満体質者

（10）肥満者同士の結婚



また、教授によると「家庭でのしつけ、うぬぼれ、肥満が多い環境、不健康な食品、ソフト・ドリンクなどの影響が大きい。食べる量を減らし運動を増やすのが改善の第一歩。やる気になれば必ずできる」と話しています。



やる気はあるけど、ついつい甘いものに誘惑され、なかなか減量出来ないんですよね〜これが･･････(-_-;)

8月9日(水)


今日からついにアメリカ産牛肉が米大手スーパーの日本法人コストコホールセールジャパンの首都圏３店舗での販売始まりました。


そして「吉野家」も米国産牛肉を使用するとのことです。

ただ、「松屋」は検討中、「すき家」は安全性の懸念から、当面見送りを表明するなど意見が分かれているそうです。



正直、まだ買う気にはなりませんね･･････

あと３ヶ月は様子を見たいです。

8月8日(火)


歳を取ってくると、私もそうなのですが、
髪の抜け毛・薄毛が気になってきます。


実際、最近では女性でも増えているということで問題になってるようです。


そこで、あるある大辞典でやってたすばらしい効果をご紹介！
（見られた方もいらっしゃると思いますが･･･）



髪が禿げてしまったお父さんが、毎日豆腐に七味唐辛子をかけて食べていたところ、3ヶ月後にはうすくなってしまったところから、再び髪が生えて来た･･･


どうやら、唐辛子のカプサイシンと大豆のイソブラボンを同時に摂ると、かなりの育毛効果があるそうです。


しかも８０％の確率で生えてくるというから、驚き･･････


納豆にキムチでもＯＫ！私も昨日から早速続けています(^^♪


髪のケアを食事でできるのは、とても嬉しいことですね。

8月6日(日)


最近、ちょっとクロスワードにハマッています。
結構考えるので、流行の脳トレにもなるかな〜と思いまして。


でも、ほんとに脳トレブームですよね〜
ニンテンドーＤＳの「脳を鍛える」ソフトから火がつきましたね。


最近ではさらに、家庭で使っている電卓にも「脳トレ機能」が付いているものが売ってるんですって。


例えば、CASIOの百ます計算対応電卓 (「百ます計算」「記憶テスト」「虫食いテスト」「九九ドリル」搭載) が1945円だったり・・・


頭で考えるほど、脳が若返るみたいですね。
たくさん考えて損はなさそうです（*^_^*）



ただ考えすぎて、ストレスが溜まらないようにお気をつけください。

8月5日(土)


今日来られたお客さんで、とある有名大企業にお勤めなのですが、
なんと！！　オフィス内に社員専用のトレーニングジムができたそうです。


健康管理はもちろん、最近はやりのメタボリックシンドローム予備軍を減らすために作られたとか･･･


しかしなんともうらやましい･･････自由に使えるそうです。




そういえば新聞にも出てましたが、Ｐ＆Ｇ本社には最上階にマッサージルームがあったり、東京ガスにもジムがあったりと会社をあげての健康管理をやってるところが増えているみたいですね。



確かに一日の半分以上座りっぱなしで、パソコンを触り･･･となると、体が悪くなる一方ですね。




それにしてもうらやましい〜〜〜

8月4日(金)


駅近くで飯を食べようと、ふらふら歩き、ふとラーメン屋のメニューを見ると、なんと･･･


ラーメンはラーメンでも、「冷やしラーメン」があるではないか･･･


それも冷麺ではなく、冷やしラーメン。
どうもこの冷やしラーメンが今流行っているらしいですね。


調べて見ると、山形市が発祥で、市内では夏定番のメニューだとか。


注文してみると、冷麺とはまた違った･･･その名の通り、ラーメンそのものを冷やした物が出てきた。


スープも麺もひんやりつめたい。


味は正直まあまあでした。



個人的にはラーメンは夏でもホットがいいです。
汗をかきながら食べるのがいいんです！

8月2日(水)


女性には、とても嬉しいニュースです。



なんと「やせるワクチン」が開発されつつあるそうです（大阪市立大研究チーム）



なんでも。ワクチンで特定のホルモンの働きを弱め、体重の増加を抑える実験にラットで成功したと･･･

いや〜すごいですね。


しかも、このラットは、食べる量に変化はなかったのに、１日当たりの体重増加はワクチンなしのラットの３分の１以下で、脂肪の蓄積も少なかったとのことです。



近い将来、やせる注射を打つだけで、どんだけ食べても太らずにダイエットが出来そうですね。

8月1日(火)


梅雨も去り、いよいよ８月ですね。
海・山などへ行って、日ごろのストレスを発散したいところです。


ただ最近、水による事故が多発してますね。
とくにプールの一件は、とても憤りを感じる事故です。


水しかり、熱にも注意したいところです。


とくに熱中症。


炎天下の車中に放置された乳幼児が死亡したとか、激しいスポーツの練習中に学生が倒れて死亡したという事故が後を絶えません。


この熱中症でとくに注意なのが、水分を補給する時です。



大量の発汗があると、水分と一緒に塩分を失い、ここで水分だけ大量に摂取しますと、体液は薄められて低調性の脱水症となります。こうなると水分を飲めば飲むだけどんどん悪化していきます。


さらに悪化すると、異常な高体温から神経症状や肝・腎障害などの多臓器不全を引き起こして死亡することがあります。



水だけでなく、適度な塩分入りの飲料水を飲むように心がけましょう。