笑いの効果

2月13日(火）


皆さん、最近笑っておりますでしょうか？


今日は、「笑いの効果」について調べてみました。



１．自律神経のバランスがよくなる


　自律神経は、緊張状態の交感神経とリラックス状態の副交感神経があります。笑いによって、副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。笑った後に「ふーっ」と力が抜けてほっとしたような感覚になったり、「よし、頑張ろう！」と気合が入ったりすることもありますね。そして脳がリラックスすることで、集中力や記憶力が高まり、ひら
めきがおきやすいなど、ビジネスパーソンにとっては嬉しい効果がたくさんあります。


２．がん細胞をやっつける


　笑うことによって、体内で増える細胞があります。それは「ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞」と呼ばれるものです。このナチュラルキラー細胞は、癌（がん）細胞やウイルス感染細胞などのからだの中の異常細胞を破壊してくれる頼もしい細胞です。つまり、笑うことで、からだの免疫力がアップし、健康なからだになれるのです。



３.筋トレ効果で若返る？


　笑う時には、腹筋を使っています。笑うことで腹筋が鍛えられれば、一石二鳥です。ちなみに、笑いながら腹筋運動をしてみてください。おなかが熱くなり、よじれそうになります。少しだけ腹筋の効果もアップします。また、大きく笑い、腹式呼吸をすることで、横隔膜が動くことによて、内臓がマッサージされ、便秘解消などの効果も期待できます。



　笑うことで病気が改善した例もあり、その医学的な根拠の検証なども進んでいるようです。今解明されていない、もっと多くの効果が潜んでいるのかもしれませんね。